More Related Content
What's hot (20)
Viewers also liked (8)
Similar to Zdrava hrana - pravilna ishrana (20)
More from Gordana Janevska (20)
Zdrava hrana - pravilna ishrana
- 1. ЗДРАВА ХРАНА - ПРАВИЛНА ИСХРАНА
- 2. Зашто је организму потребна храна? за раст и развој организма да би се боље осећао за јачање организма за борбу против и бољу издржљивост болести
- 3. Шта је здравље? када се здраво хранимо када пијемо доста течности кад одржавамо личну хигијену кад се бавимо спортом кад спавамо 8 до 9 сати дневно
- 4. • Храна се састоји од хранљивих материја које су неопходне за раст и развој организма. • Међу њима су: • протеини, • масти, • угљени хидрати.
- 5. • Осим тих хранљивих материја, организму требају и витамини. • При недостатку витамина, организам често слаби, човек се брзо замара и лоше изгледа.
- 6. • Ако човек једе више него што му је потребно масти и угљених хидрата, он постаје дебео и мање покретан. • Дебљање погоршава рад срца и других органа. • Ако пак организму недостаје храњивих материја, он споро расте и слабо се развија.
- 7. • Намирнице које имају највише протеина: • млеко и млечни производи, • месо и • јаја.
- 8. • Намирнице које су богате мастима и угљеним хидратима су: хлеб и тесто.
- 9. Воће и поврће су права ризница витамина.
- 10. • Шта је корисно, а шта штетно за нашу исхрану: ДА НЕ - јести барену, а не пржену храну - јести много масне, слане и љуте хране - јести воће и поврће - дуго не узимати храну - пити доста воде - јести много слаткиша - јести мање, а чешће - јести много грицкалица - имати бар пет оброка дневно - прескакати оброке
- 11. • Витамин А: - побољшава вид.
- 12. • Витамин Б: - ојачава организам, - даје резерве хране.
- 13. • Витамин Ц: - ојачава организам, - значајан је у борби против болести.
- 14. - Витамин Д: - ојачава кости - и зауставља болести рахитиса. - Витамин Д се под утицајем сунчеве светлости гради у кожи.
- 15. • Витамин Е: - спречава обољења срца и крвних судова.
- 16. • Вода је такође потребна човеку. • Он би могао без хране око 40 дана, а без воде свега неколико дана.
- 17. • Зашто се зими једе маснија храна него лети? • Зато што смо онда више гладни. • Зато што пада снег. • Зато што је краћи дан. • Зато што је зимски распуст. • Зато што нам је потребно више енергије. Зато што нам је потребно више енергије. ТАЧАН ОДГОВОР
- 18. • Зашто је спортистима потребно више шећера? • Зато што много воле слаткише. • Зато што тако лакше победе. • Зато што им је потребно више енергије. • Зато што је то здраво. Зато што им је потребно више енергије. ТАЧАН ОДГОВОР
- 19. Здрав оброк за вршњаке Доручак: хлеб или пециво, јаја, сир, млеко, маслац, јогурт, мед, џем, мармелада... Ручак: хлеб, тестенина, месо, риба, поврће... Вечера: хлеб, риба,поврће,млечни производи... Ужина: воће, сок, колач, кекс... ПРИЈАТНО!!! У току дана имамо две ужине. Између доручка и ручка и између ручка и вечере. Доручак никако не треба прескакати!
- 20. Од прикупљеног новца са гостовања у Свљигу купили смо намирнице и заједно са мамама направили послужење за крај нашег мини пројекта. Уживали смо док смо рачунали колико нам је новца потребно за намирнице и која количина намирница. Неке намирнице нисмо купили јер су наше маме са одушевљењем прихватиле да нам помогну у спремању посластица! уље брашно шећер со цимет коре Купили смо. Остало добили. Направили: -ораснице -ванилице -штрудлу -питу са јабукама -бакин колач -питу од спанаћа -проју јабуке
- 21. НАШИ ПРЕДЛОЗИ ЗА АКТИВНОСТИ: Дан без брзе хране Недеља промоције правилне исхране Дан без грицкалица Дан пешачења Ужинам воће Викенд без кока - коле Вода је моје омиљено пиће У здравом телу здрав дух... Бирам храну која је добра за здравље!
- 22. У оквиру Еко-сајма организоване су активности: Изложба здраве хране (удружења), Маскенбал (први разред), Украшавање еко-јелке (други разред) Еко- квиз о здравој храни (четврти разред) Предавање о здравој храни (гимназијалци) Туристичка организација Књажевац Гоцини радозналци ВИШЕ О ЕКО-САЈМУ:
- 23. Снег нас није омео да посетимо продавницу здраве хране! Тамо нас је са осмехом дочекала Даца и од ње смо много научили! Радост, радост, срећа!
- 24. Научили да “холистичко” значи целовито. поштовање самопоштовање доживљај смисла радост сарадња саосећање здрави стилови живота
- 25. Треба да размислимо да ли својим начином живота само трошимо и смањујемо резерве здравља и да ли довољно чинимо да очувамо и своје здравље. ПОКЛОНИ И ТИ СВОМ ДРУГУ/ДРУГАРИЦИ ЈАБУКУ!
- 26. ДЕСЕТ ЗАПОВЕСТИ О ИСХРАНИ 1. ЈЕДИ САМО КАД СИ ГЛАДАН/ГЛАДНА! 2. НА ДАН УЗИМАЈ ПЕТ МАЛИХ ОБРОКА! 3. НЕ ЈЕДИ У СВАКО ДОБА ДАНА! 4. ЈЕДИ РАЗНОВРСНА ЈЕЛА У УМЕРЕНИМ КОЛИЧИНАМА! 5. НЕ ЈЕДИ НИ ПРЕВРУЋУ НИ ПРЕХЛАДНУ ХРАНУ И НА ДАН ПИЈ 1,5 ДО 2 ЛИТРА ТЕЧНОСТИ! 6. ЈЕДИ СВЕЖЕ СИРОВО ВОЋЕ И ПОВРЋЕ! 7. ЈЕДНА ЈАБУКА ДНЕВНО НАЈБОЉА ЈЕ ЗА ОДРЖАВАЊЕ ЗДРАВЉА. 8. ИЗБЕГАВАЈ МАСНУ, СЛАТКУ И СЛАНУ ХРАНУ! 9. ЈЕДИ ШТО МАЊЕ ИНДУСТРИЈСКИ ПРЕРАЂЕНУ ХРАНУ! 10. АКО СИ БОЛЕСТАН/БОЛЕСНА, ЈЕДИ МАЛЕ ОБРОКЕ БОГАТЕ ВИТАМИНИМА.
- 27. Пословице: Здравље на уста улази. Кажи ми шта једеш и рећи ћу ти ко си, кажи ми како једеш и рећи ћу ти какав си. Ко пушиКо пуши здравље руши.здравље руши. Доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерајДоручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као просјак.као просјак. Ко је здравКо је здрав године не броји.године не броји. Кад се мора јести, мора се и радити.Кад се мора јести, мора се и радити.
- 28. Хвала на пажњи! Аутор презентације: Јована Кодић Тим: Јована Кодић, Драгана Ђорђевић, Лука Драгићевић, Милан Ђорђевић, Александара Никодијевић, Немања Павловић. ОШ “Димитрије Тодоровић Каплар”, Књажевац Ментор: Гордана Јаневска IV/2